Pozytywne Myśli: Klucz do Zdrowia, Szczęścia i Sukcesu

W dzisiejszym, pełnym wyzwań świecie, jakość naszych myśli odgrywa kluczową rolę w tym, jak odbieramy rzeczywistość i radzimy sobie z codziennymi trudnościami. Pozytywne myśli to nie tylko chwilowy sposób na poprawę nastroju, ale element, który wpływa na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne oraz ogólne poczucie szczęścia. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że pozytywne myśli potrafią realnie kształtować nasze doświadczenia oraz przyczyniać się do poprawy jakości życia. Myśli te są bowiem fundamentem naszej percepcji oraz emocji, a także ważnym elementem procesów neurologicznych, które decydują o dobrostanie całego organizmu.

Psychologia od dawna bada, w jaki sposób myślenie wpływa na emocje, zachowania i reakcje organizmu. Pozytywne myśli aktywują w mózgu specyficzne obszary, które uwalniają neuroprzekaźniki związane ze szczęściem, takie jak dopamina i serotonina. Proces ten skutkuje odczuwaniem spokoju i radości, co przekłada się na odporność psychiczną. Badania psychologów pozytywnych, takich jak Martin Seligman, pokazują, że osoby, które regularnie praktykują pozytywne myślenie, są mniej podatne na depresję, stres i wypalenie zawodowe. Tym samym pozytywne myśli nie są jedynie „pozytywnym nastawieniem” – są fundamentem zdrowia psychicznego i fizycznego.

Psychologiczne znaczenie pozytywnych myśli jest nieocenione również w kontekście budowania relacji z innymi ludźmi i osiągania sukcesów. Nastawienie pełne nadziei, otwartości i optymizmu sprawia, że łatwiej nam radzić sobie z trudnościami, podejmować wyzwania i nawiązywać satysfakcjonujące relacje z otoczeniem. Optymistyczne podejście nie tylko redukuje stres i poprawia jakość życia, ale także wpływa na nasz sposób postrzegania siebie – zwiększa pewność siebie i motywację do działania. To z kolei przyciąga sukcesy w różnych aspektach życia.

W kolejnych częściach artykułu przeanalizujemy, jak pozytywne myśli wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne, poczucie szczęścia oraz sukces. Przyjrzymy się również technikom, które pomogą rozwijać pozytywne nastawienie i włączyć je w codzienne życie.

2. Czym jest pozytywne myślenie?

Pozytywne myślenie to świadome i celowe koncentrowanie się na pozytywnych aspektach życia oraz poszukiwanie rozwiązań zamiast skupiania się na problemach. Wbrew niektórym popularnym przekonaniom, pozytywne myślenie nie oznacza udawania, że negatywne sytuacje nie istnieją, ani ignorowania trudnych emocji czy realnych wyzwań. Jest to raczej umiejętność dostrzegania perspektyw i potencjalnych korzyści tam, gdzie inni mogą widzieć jedynie przeszkody i zagrożenia.

Pozytywne myśli można traktować jako swego rodzaju mentalny filtr, który pomaga nam przetwarzać informacje w sposób sprzyjający dobrostanowi psychicznemu. Osoby praktykujące pozytywne myślenie mają tendencję do rozważania trudnych sytuacji z nadzieją i wiarą w możliwość ich przezwyciężenia, co z kolei zwiększa ich elastyczność psychiczną i zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami.

Z psychologicznego punktu widzenia pozytywne myśli działają jak mechanizm obronny, który pomaga chronić nas przed nadmiernym stresem i negatywnymi emocjami. Są one także sposobem na aktywowanie tak zwanej „pozytywnej spirali” – gdy myślimy pozytywnie, stajemy się bardziej otwarci na nowe doświadczenia, podejmujemy większe ryzyko i jesteśmy bardziej skłonni do nawiązywania relacji, co z kolei sprzyja pozytywnym emocjom. Te emocje wzmacniają naszą pewność siebie i sprawiają, że nasze myśli ponownie stają się bardziej optymistyczne, tworząc wzajemnie napędzającą się pętlę.

Pozytywne myśli nie są jednak tym samym, co „toksyczna pozytywność”. Toksyczna pozytywność polega na ignorowaniu lub bagatelizowaniu trudnych emocji i wymuszaniu na sobie wyłącznie pozytywnego nastawienia, co na dłuższą metę może prowadzić do wewnętrznych napięć i problemów emocjonalnych. W przypadku prawdziwego pozytywnego myślenia chodzi o realistyczne, lecz konstruktywne podejście do życia. Uznajemy trudności, ale jednocześnie wierzymy, że jesteśmy w stanie je pokonać. Psychologicznie rzecz biorąc, jest to zdrowy sposób zarządzania emocjami i kształtowania myśli, który pozwala nam rozwijać elastyczność psychiczną.

W praktyce, pozytywne myślenie często wymaga od nas nauki nowych nawyków myślowych oraz ćwiczenia się w dostrzeganiu pozytywnych stron sytuacji – nawet w codziennych, drobnych wydarzeniach. Dla osób, które są naturalnie bardziej pesymistyczne, pozytywne myślenie może stanowić wyzwanie, jednak badania pokazują, że regularna praktyka tej umiejętności przynosi mierzalne korzyści. Należy pamiętać, że pozytywne myślenie to zdolność, którą można rozwijać i wzmacniać, podobnie jak każdą inną kompetencję psychiczną.

W kolejnych częściach artykułu przyjrzymy się, jak pozytywne myśli wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz jak konkretnie przekładają się na nasze poczucie szczęścia i sukcesy w różnych obszarach życia.

3. Pozytywne myśli a zdrowie psychiczne i fizyczne

Wpływ pozytywnych myśli na zdrowie psychiczne

Pozytywne myśli pełnią kluczową rolę w kształtowaniu naszego zdrowia psychicznego. Kiedy koncentrujemy się na optymistycznym podejściu do życia, zmniejsza się nasza podatność na stres, depresję i lęk. Badania psychologiczne wskazują, że osoby nastawione pozytywnie lepiej radzą sobie z emocjami i posiadają większą zdolność do regulowania stresu. Psychologiczna odporność – umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami i trudnościami – jest cechą, którą wzmacniają właśnie pozytywne myśli.

Dodatkowo, pozytywne nastawienie wpływa na sposób postrzegania siebie i innych. Osoby myślące pozytywnie łatwiej nawiązują relacje, są bardziej empatyczne i otwarte na dialog, co sprzyja budowaniu zdrowych więzi międzyludzkich. Pozytywne myślenie pozwala również na skuteczniejsze radzenie sobie z przeciwnościami, co w konsekwencji prowadzi do większej stabilności emocjonalnej.

Pozytywne myślenie jako tarcza przed stresem

Stres jest jednym z głównych czynników prowadzących do problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Pozytywne myśli działają jak tarcza, która osłabia wpływ stresu na nasz organizm. Praktykowanie pozytywnego myślenia powoduje, że w trudnych sytuacjach nasz mózg reaguje mniej intensywnie na stresory, co skutkuje obniżeniem poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Kortyzol w nadmiarze może prowadzić do takich problemów jak podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia snu, a nawet osłabienie układu odpornościowego.

Dzięki pozytywnemu nastawieniu stres jest bardziej kontrolowany, co pozwala zachować lepszy nastrój i obniża ryzyko wystąpienia chorób związanych ze stresem. Wyniki badań z zakresu psychoneuroimmunologii (dziedziny badającej wpływ psychiki na odporność organizmu) sugerują, że osoby myślące pozytywnie mają silniejszy układ odpornościowy, co skutkuje niższą zapadalnością na infekcje.

Zdrowie fizyczne a pozytywne myśli

Pozytywne myśli wpływają nie tylko na naszą psychikę, ale i na zdrowie fizyczne. Pozytywne nastawienie obniża ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, a także pomaga w szybszej rekonwalescencji po chorobach i zabiegach chirurgicznych. Przeprowadzone badania dowodzą, że osoby praktykujące pozytywne myślenie mają lepsze wyniki w zakresie zdrowia układu krążenia, niższe ciśnienie krwi oraz większą tolerancję na ból.

Przykładem może być badanie przeprowadzone w Harvard School of Public Health, które wykazało, że osoby myślące pozytywnie są mniej narażone na zawały serca i inne choroby układu sercowo-naczyniowego. Mechanizm, który za tym stoi, jest stosunkowo prosty – pozytywne myśli pomagają redukować poziom stresu i napięcia w organizmie, co wpływa na zdrowie serca oraz kondycję układu nerwowego.

Hormony szczęścia i pozytywne myśli

Gdy koncentrujemy się na pozytywnych aspektach życia, w mózgu dochodzi do zwiększonego wydzielania hormonów takich jak dopamina, serotonina i endorfiny – nazywanych potocznie „hormonami szczęścia”. Pozytywne myśli aktywują obszary mózgu związane z nagrodą, co skutkuje poprawą nastroju i odczuwaniem większego komfortu psychicznego.

W praktyce oznacza to, że osoby, które potrafią skupiać się na pozytywach, nie tylko czują się lepiej, ale również mają większe zasoby energii, by podejmować wyzwania i angażować się w różne aktywności. Te hormonalne reakcje sprzyjają dobremu samopoczuciu i działają niczym naturalne wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego.

Podsumowując, pozytywne myśli są fundamentem zdrowia psychicznego i fizycznego. Ułatwiają one radzenie sobie ze stresem, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, wspierają zdrowie serca oraz przyczyniają się do ogólnego dobrostanu. W dalszej części artykułu przyjrzymy się, w jaki sposób pozytywne myśli wpływają na nasze poczucie szczęścia i jakie praktyki mogą pomóc nam w ich rozwijaniu.

4. Pozytywne myśli a poczucie szczęścia

Szczęście a sposób myślenia

W psychologii szczęście nie jest wyłącznie wynikiem zewnętrznych zdarzeń czy osiągnięć, lecz w dużej mierze zależy od wewnętrznego sposobu interpretacji rzeczywistości. Pozytywne myśli mają zdolność do kształtowania naszego postrzegania świata i wywoływania odczuć, które składają się na poczucie szczęścia. Osoby, które potrafią widzieć rzeczywistość w jasnych barwach, łatwiej odczuwają satysfakcję z życia, a także są bardziej odporne na negatywne wpływy. To właśnie podejście do rzeczywistości – a nie jedynie obiektywne zdarzenia – decyduje o tym, jak szczęśliwi się czujemy.

Wdzięczność jako praktyka pozytywnego myślenia

Jedną z technik, które pomagają rozwijać pozytywne myśli i zwiększać poziom szczęścia, jest praktyka wdzięczności. W psychologii wdzięczność to nie tylko uznanie dla rzeczy dobrych w naszym życiu, ale również umiejętność ich zauważania i doceniania na co dzień. Codzienne wyrażanie wdzięczności – np. poprzez zapisywanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni – pozwala ukierunkować umysł na pozytywne aspekty życia, co prowadzi do wzrostu poczucia szczęścia. Badania pokazują, że osoby praktykujące wdzięczność doświadczają niższego poziomu depresji, stresu oraz większej satysfakcji z życia.

Afirmacje jako narzędzie do kształtowania pozytywnych myśli

Afirmacje to kolejna technika psychologiczna, która pomaga w budowaniu pozytywnych myśli i poczucia szczęścia. Afirmacje to krótkie, pozytywne stwierdzenia, które można powtarzać, aby wzmocnić swoje poczucie wartości, pewność siebie oraz optymizm. Regularne powtarzanie afirmacji – np. „Jestem w stanie sprostać wyzwaniom” lub „Jestem wdzięczny za każdy nowy dzień” – pomaga kształtować pozytywną perspektywę i budować zdrowe nawyki myślowe.

Pozytywne myśli a codzienne małe radości

Pozytywne myślenie jest również ściśle powiązane z umiejętnością dostrzegania i czerpania przyjemności z małych, codziennych chwil. Często to właśnie te drobne momenty, jak poranna kawa, rozmowa z przyjacielem czy spacer na świeżym powietrzu, mogą znacząco podnieść nasze poczucie szczęścia, jeśli tylko nauczymy się je doceniać. Osoby, które kultywują pozytywne myśli, częściej zwracają uwagę na te małe przyjemności, co pozwala im odczuwać większą satysfakcję na co dzień.

Psychologiczne podstawy pozytywnego myślenia i szczęścia

Badania w dziedzinie psychologii pozytywnej wykazują, że pozytywne myśli są bezpośrednio związane z poziomem szczęścia. Kiedy aktywujemy myśli pozytywne, nasz mózg wywołuje odpowiedzi chemiczne, które sprzyjają odczuwaniu zadowolenia i dobrostanu. Te procesy obejmują uwalnianie endorfin i serotoniny, które są odpowiedzialne za uczucie radości i komfortu. Dzięki temu pozytywne myśli mają realny wpływ na biochemię mózgu i działają jak naturalne „lekarstwo” na niskie nastroje.

Podsumowanie wpływu pozytywnych myśli na poczucie szczęścia

Podsumowując, pozytywne myśli stanowią fundament poczucia szczęścia, ponieważ kształtują naszą percepcję rzeczywistości i pomagają dostrzegać w życiu aspekty warte docenienia. Praktyka wdzięczności, afirmacje i umiejętność czerpania radości z małych chwil to techniki, które mogą pomóc w rozwijaniu pozytywnego myślenia i zwiększaniu satysfakcji z życia. W następnej części artykułu omówimy, jak pozytywne myślenie wpływa na osiąganie sukcesu oraz jak pozytywne nastawienie może przekładać się na lepsze rezultaty w różnych sferach życia.

5. Wpływ pozytywnego myślenia na sukces

Pozytywne myśli a wytrwałość i motywacja

Pozytywne myśli mają bezpośredni wpływ na naszą motywację oraz wytrwałość w dążeniu do celów. Osoby o optymistycznym nastawieniu są bardziej skłonne podejmować wyzwania, a nawet, gdy napotykają trudności, częściej trwają przy swoim, szukając rozwiązań, zamiast poddawać się przy pierwszych oznakach porażki. Psychologowie odkryli, że pozytywne myślenie zmniejsza wpływ wewnętrznego krytyka, co z kolei pomaga budować pewność siebie i wspiera wytrwałość. Pozytywne nastawienie jest więc kluczowe w kontekście długoterminowych działań, takich jak realizacja planów zawodowych, rozwój umiejętności czy dążenie do osobistych aspiracji.

Pozytywne nastawienie a budowanie relacji zawodowych

W kontekście zawodowym pozytywne myśli wpływają również na nasze relacje z innymi ludźmi. Osoby o pozytywnym nastawieniu są zazwyczaj postrzegane jako bardziej otwarte, godne zaufania i łatwiejsze we współpracy, co przekłada się na lepsze relacje zawodowe. W środowisku pracy takie osoby często inspirują innych, podnoszą morale zespołu i potrafią skuteczniej motywować zarówno siebie, jak i współpracowników. Pozytywne myślenie wpływa więc nie tylko na indywidualne sukcesy, ale również na sukces zespołowy, a nawet organizacyjny.

Pozytywne myślenie a zdolność do rozwiązywania problemów

Osoby praktykujące pozytywne myślenie wykazują większą elastyczność poznawczą, co oznacza, że są bardziej otwarte na poszukiwanie nowych rozwiązań i kreatywne podejście do problemów. Kiedy nasz umysł jest skoncentrowany na pozytywach, lepiej radzimy sobie z sytuacjami kryzysowymi i nie dajemy się paraliżować lękiem przed niepowodzeniem. Ta elastyczność pozwala skuteczniej rozwiązywać problemy i szybciej dostosowywać się do zmian, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym dynamicznym środowisku zawodowym.

Przykłady pozytywnego myślenia w praktyce

Wielu odnoszących sukcesy ludzi przypisuje swoje osiągnięcia właśnie praktykowaniu pozytywnych myśli. Przykłady można znaleźć w historii, literaturze oraz wśród liderów biznesowych i sportowców, którzy przekonują, że ich droga do sukcesu była możliwa dzięki pozytywnemu nastawieniu i wytrwałości. Optymistyczne podejście pozwalało im przełamywać bariery i realizować cele pomimo trudności. Warto zauważyć, że wiele z tych osób nie odnosiło sukcesu od razu, lecz budowało go krok po kroku, często napotykając przeszkody, które były dla nich lekcją, a nie końcem drogi.

Podsumowanie wpływu pozytywnych myśli na sukces

Podsumowując, pozytywne myśli stanowią ważny element w osiąganiu sukcesów zarówno osobistych, jak i zawodowych. Wspierają wytrwałość, ułatwiają budowanie relacji zawodowych oraz sprzyjają rozwiązywaniu problemów. Optymistyczne nastawienie, zamiast eliminować ryzyko porażki, wzmacnia naszą odporność na nią i uczy, jak przekształcić wyzwania w szanse. W kolejnej części artykułu przyjrzymy się technikom, które mogą pomóc w rozwijaniu i utrwalaniu pozytywnego myślenia, aby móc czerpać z niego korzyści na co dzień.

6. Praktyczne techniki rozwijania pozytywnego myślenia

Reframe – zmiana perspektywy myślenia

Jedną z najważniejszych technik stosowanych w psychologii pozytywnej jest tzw. reframe, czyli przeformułowanie myśli. Polega ono na świadomej zmianie perspektywy z negatywnej na bardziej konstruktywną, aby spojrzeć na sytuację w nowym świetle. Przykładowo, zamiast myśleć „Nie udało mi się, więc jestem porażką”, można przeformułować myśl na „Wyciągnę z tej sytuacji wnioski i następnym razem pójdzie mi lepiej”. Pozytywne myśli nie ignorują wyzwań, lecz pomagają spojrzeć na nie jako na okazje do rozwoju.

Medytacja uważności (mindfulness)

Medytacja uważności jest techniką, która pomaga w rozwijaniu pozytywnych myśli poprzez skupienie się na chwili obecnej i akceptację emocji bez ich oceny. Praktyka mindfulness redukuje poziom stresu, obniża negatywne myśli oraz wspiera umiejętność skupienia się na pozytywach. Regularne ćwiczenie uważności pozwala nam zauważać automatyczne, negatywne wzorce myślowe i z czasem je neutralizować. Włączenie medytacji uważności do codziennych nawyków to skuteczna metoda budowania pozytywnego nastawienia.

Dziennik wdzięczności

Prowadzenie dziennika wdzięczności to prosty, ale skuteczny sposób na rozwijanie pozytywnych myśli. Codzienne zapisywanie trzech rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, uczy nas dostrzegać i doceniać pozytywne aspekty naszego życia. Dziennik wdzięczności pomaga zauważać drobne radości, które w codziennym pośpiechu mogą umknąć naszej uwadze. Z czasem prowadzenie takiego dziennika sprzyja naturalnemu kształtowaniu pozytywnego nastawienia i wzmacnia poczucie satysfakcji.

Afirmacje – pozytywne stwierdzenia wspierające

Afirmacje to krótkie, pozytywne zdania, które wzmacniają naszą pewność siebie i pomagają w utrwalaniu pozytywnych myśli. Aby afirmacje były skuteczne, warto tworzyć je w formie osobistej, np. „Jestem wystarczająco silny, aby poradzić sobie z wyzwaniami” lub „Mam w sobie energię, by osiągnąć swoje cele”. Kluczowe jest, aby powtarzać je regularnie, zwłaszcza w momentach, gdy poczujemy spadek pewności siebie. Afirmacje pomagają przekształcić negatywne przekonania i zbudować pozytywne podejście do siebie oraz swoich możliwości.

Wizualizacja przyszłych sukcesów

Technika wizualizacji polega na wyobrażaniu sobie przyszłych osiągnięć i sukcesów, co sprzyja kształtowaniu pozytywnych myśli. Wyobrażając sobie scenariusz, w którym osiągamy zamierzone cele, nasz umysł przygotowuje się na realne wyzwania i tworzy mentalne obrazy, które mogą działać jak motywacja. Praktyka ta pomaga również w budowaniu pewności siebie oraz wytrwałości, co sprzyja realizacji planów i aspiracji.

Budowanie pozytywnych relacji

Relacje z innymi ludźmi są istotnym czynnikiem wspierającym pozytywne myśli. Otaczanie się osobami, które wspierają nasze cele i wierzą w nasz rozwój, pomaga budować pozytywne nastawienie. Rozmowy z optymistycznymi osobami oraz wspólne dzielenie się sukcesami i wyzwaniami działają wzmacniająco na naszą psychikę. Warto inwestować w relacje, które sprzyjają wzajemnemu wsparciu i budują pozytywną atmosferę w codziennym życiu.

Podsumowanie technik rozwijania pozytywnego myślenia

Praktykowanie pozytywnych myśli wymaga zaangażowania, ale z czasem przynosi widoczne rezultaty w postaci lepszego samopoczucia, większej pewności siebie i odporności na stres. Reframe, mindfulness, dziennik wdzięczności, afirmacje, wizualizacja i budowanie pozytywnych relacji to skuteczne techniki, które mogą pomóc w rozwijaniu pozytywnego myślenia na co dzień. Warto je stosować, aby czerpać korzyści z pozytywnego nastawienia oraz budować zdrowe i pełne satysfakcji życie.

7. Podsumowanie: Siła pozytywnych myśli w kształtowaniu zdrowia, szczęścia i sukcesu

Znaczenie pozytywnego myślenia jako narzędzia zmiany

Pozytywne myśli są nie tylko chwilową poprawą nastroju – to potężne narzędzie, które, kiedy jest świadomie rozwijane, może wywierać głęboki wpływ na wszystkie obszary naszego życia. Poprzez kształtowanie pozytywnego nastawienia jesteśmy w stanie zmieniać sposób, w jaki postrzegamy wyzwania, radzimy sobie ze stresem i budujemy relacje. Pozytywne myślenie jest więc nie tylko modą, ale ważnym aspektem psychologii pozytywnej, który posiada naukowe podstawy i realne, wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego, fizycznego oraz ogólnego dobrostanu.

Pozytywne myśli jako fundament zdrowia psychicznego i fizycznego

Jak przedstawiliśmy, pozytywne myśli mają ogromny wpływ na zdrowie – zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Osoby, które rozwijają pozytywne nastawienie, doświadczają niższego poziomu stresu, rzadziej zapadają na depresję i wykazują większą odporność emocjonalną. Dodatkowo, wpływ pozytywnego myślenia na zdrowie fizyczne jest dobrze udokumentowany – osoby pozytywnie nastawione mają niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, lepiej radzą sobie z bólem i szybciej powracają do zdrowia po chorobach.

Szczęście i sukces jako naturalne efekty pozytywnego myślenia

Pozytywne myślenie pozwala także budować trwałe poczucie szczęścia. Wdzięczność, afirmacje i docenianie małych radości codzienności sprawiają, że z większą łatwością dostrzegamy pozytywne aspekty życia, co prowadzi do większego zadowolenia i satysfakcji. Pozytywne nastawienie wspiera także sukcesy w życiu osobistym i zawodowym – wzmacnia wytrwałość, ułatwia budowanie relacji i wspiera naszą zdolność do efektywnego rozwiązywania problemów.

Długoterminowe korzyści rozwijania pozytywnych myśli

Rozwijanie pozytywnych myśli to proces, który wymaga systematyczności, ale przynosi trwałe efekty. Włączenie technik, takich jak mindfulness, afirmacje, reframe, czy dziennik wdzięczności, może z czasem zmienić sposób, w jaki postrzegamy świat i siebie samych. Co więcej, pozytywne myślenie wpływa na neuroplastyczność mózgu – prowadzi do tworzenia nowych połączeń neuronalnych, które sprzyjają adaptacyjnym reakcjom na wyzwania.

Finalna refleksja

Podsumowując, pozytywne myśli stanowią kluczowy element, który pomaga osiągać zdrowie, szczęście i sukces. Warto poświęcić czas i uwagę na rozwijanie tej umiejętności, ponieważ efekty pozytywnego myślenia nie tylko poprawiają jakość życia, ale również przyczyniają się do lepszego funkcjonowania na poziomie emocjonalnym, fizycznym i społecznym. To narzędzie dostępne dla każdego, kto jest gotowy pracować nad swoim nastawieniem i czerpać z korzyści, jakie niesie pozytywne myślenie.