Wypalenie zawodowe: Czy Twój styl pracy Cię niszczy?
Wypalenie zawodowe – epidemia współczesności
Współczesny rynek pracy jest bardziej wymagający niż kiedykolwiek wcześniej. Coraz szybsze tempo życia, presja osiągnięć, nowe technologie oraz praca w trybie ciągłej dostępności sprawiają, że coraz więcej osób doświadcza zjawiska, jakim jest wypalenie zawodowe. Co ważne, wypalenie zawodowe to nie tylko chwilowe zmęczenie czy …
Przejdź do Artykułu
Anhedonia a depresja: zrozumieć utratę przyjemności
Anhedonia to termin, który coraz częściej pojawia się w dyskusjach o zdrowiu psychicznym. Choć brzmi naukowo i nieco enigmatycznie, odnosi się do zjawiska, które wiele osób doświadcza na co dzień, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Anhedonia oznacza utratę zdolności do odczuwania przyjemności z aktywności, które wcześniej sprawiały radość. …
Przejdź do Artykułu
Neurotyk – kto to jest i test osobowości. Pasujesz do tego profilu?
Neurotyzm to jedno z najczęściej omawianych pojęć w psychologii osobowości. Zajmuje szczególne miejsce w teorii Wielkiej Piątki, będąc jednym z pięciu podstawowych wymiarów ludzkiego charakteru. Ludzie o wysokim poziomie neurotyzmu, nazywani często neurotykami, wyróżniają się dużą wrażliwością emocjonalną, podatnością na stres i skłonnością do negatywnego myślenia.
Zrozumieć Daddy’s Issues: Przyczyny, Objawy i Jak Sobie Radzić
Co to znaczy daddy issues? To pojęcie, które zyskało popularność w języku potocznym i odnosi się do problemów emocjonalnych oraz wzorców zachowań wynikających z relacji (lub jej braku) z ojcem w dzieciństwie. Termin jest często używany w sposób żartobliwy lub ironiczny, co niestety prowadzi do bagatelizowania jego znaczenia. W rzeczywistości …
Przejdź do Artykułu
Asertywna kobieta – jak zbudować pewność siebie i wyznaczać granice
Asertywność to jedna z kluczowych umiejętności psychologicznych, która pozwala budować zdrowe relacje z innymi, a jednocześnie dbać o swoje potrzeby i granice. Choć często jest postrzegana jako zdolność mówienia „nie”, jej znaczenie jest znacznie szersze. To umiejętność wyrażania swoich uczuć, opinii i potrzeb w sposób stanowczy, ale jednocześnie pełen szacunku …
Przejdź do Artykułu
Kiedy narzekanie staje się toksyczne? Granica między wyrażaniem frustracji a destrukcją
Narzekanie jest nieodłącznym elementem codziennej komunikacji i zachowania ludzi. Każdy z nas od czasu do czasu wyraża swoje niezadowolenie – narzekamy na pogodę, korki, politykę, a nawet na drobne problemy dnia codziennego, jak niedziałający sprzęt czy spóźniający się autobus. To naturalna reakcja na frustrację i stres, która pozwala nam rozładować …
Przejdź do Artykułu
Gaslighting – Przykłady w Związkach i Relacjach Rodzinnych
1. Wprowadzenie do gaslightingu
Gaslighting to jedno z najbardziej podstępnych narzędzi manipulacji psychologicznej. Jego celem jest osłabienie ofiary poprzez manipulowanie jej postrzeganiem rzeczywistości, podważanie jej pamięci, uczuć oraz przekonań. Nazwa pochodzi od sztuki teatralnej i filmu „Gaslight”, w których mąż systematycznie manipulował swoją żoną, by wmówić jej, że traci …
Przejdź do Artykułu
Gaslighting – Czym jest i jak go rozpoznać?
Czym jest gaslighting i dlaczego musimy o nim mówić?
Wyobraź sobie, że wchodzisz do pokoju i widzisz, jak ktoś przestawia krzesło. Kilka minut później ta sama osoba zaprzecza, że cokolwiek dotykała. Kiedy upierasz się, że widziałeś tę sytuację, słyszysz: „Przesadzasz. Pewnie Ci się coś wydawało.” Zaczynasz wątpić w swoje wspomnienia, …
Przejdź do Artykułu
Lęk uogólniony: skąd się bierze i jak go pokonać?
Lęk uogólniony (ang. Generalized Anxiety Disorder, GAD) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń lękowych, charakteryzujące się nadmiernym, długotrwałym i trudnym do kontrolowania uczuciem niepokoju. Osoby zmagające się z tym rodzajem lęku odczuwają ciągły stan napięcia i obawy, które niekoniecznie mają konkretne źródło. To zaburzenie może wpływać na różne aspekty życia, …
Przejdź do Artykułu
Dlaczego dzieci odczuwają lęk separacyjny? Przewodnik dla rodziców
Lęk separacyjny to naturalna reakcja emocjonalna, która pojawia się w określonych etapach rozwoju dziecka. Polega on na intensywnym uczuciu niepokoju, stresu lub smutku, jakie dziecko odczuwa w momencie rozstania z osobą, do której jest silnie przywiązane – najczęściej z rodzicem lub głównym opiekunem. Zrozumienie, dlaczego i w jaki sposób pojawia …
Przejdź do Artykułu